Testa ett speciellt bingospel!

Hej mitt i hösten! Ibland kan det vara svårt att äta nyttigt och hälsosamt då barnen och även vuxna i familjen inte gillar alla grönsaker eller frukter. Bästa sättet att lära sig en ny smak är att provsmaka många, många gånger. Klicka på länken och du hittar ett roligt och lekfullt sätt att lära sig smaka på allt. Häng upp bingospelet på kylskåpet och bestäm tillsammans vad priset ska vara. http://www.ica.se/Global/kompis-med-kroppen/fruktbingo-med-maner.pdf Hej och ha det bra, hälsar...

Gör egna frukostflingor!

  Hemmagjord müsli 1 dl pumpafrö 1 dl solrosfrö 1 dl kokos 1 dl mandel, eller annan nöt 2 dl fiberhavregryn Blanda samman allt på en plåt, rör sedan ihop 0,75 dl vatten, 1 msk honung och 1 msk rapsolja och häll vätskan över müsliblandningen, blanda runt och sätt in i ugnen på 200 grader. Låt stå ca 5 min, rör om och låt stå 5-7 min till och ta sedan ut den. Lägg på 1 dl russin och krydda med kanel. Låt svalna. KLART, nu har ni en helt egen müsli som är supergod! Det bästa med att göra egen är ju att man får bestämma helt själv vad man vill ha i. Det kan vara aprikoser, kakao, valnötter, linfrö m.m. Prova er fram och hitta era egna favoriter. Lycka till! Hej från...

Att hålla motivationen uppe!

Innan vårt sommarläger tänkte nog många att en sockerfri vecka kändes som ett omöjligt utmaning. Men under 6 dagar åt 33 barn och 5 vuxna inget socker och det gick hur bra som helst, nej det gick faktiskt fantastiskt bra! Handen på hjärtat så har jag ätit socker många gånger efter vårt läger i sommar, några glassar har åkt ner och även lite choklad. När det är sommar så är det lätt att man glömmer bort att socker endast är tänkt att ätas på helgen. Nu när hösten har börjat nära sig så är jag stenhård med att ha en sockerfri vardag, jag äter alltså inget som innehåller socker måndag till fredag. Men det är ju inte alltid så lätt att hålla sig borta från allt sött och gott, men hur gör jag då? Jag försöker hitta massa goda och nyttiga recept som gör att till exempel mina mellanmål blir supergoda utan socker. Jag letar recept på nätet för att hålla motivationen uppe och inte falla tillbaka till o´boy och mackor efter skolan/jobbet. Jag gillar ICA:s hemsida, där finns en massa goda recept under hälsa och allt blir gott! Så mitt tips för att hålla motivationen uppe för att hålla en sockerfrivardag är att leta runt på nätet efter goda och nyttiga alternativ. Här hittar ni 5 goda mellanmål: http://www.ica.se/halsa/artiklar/5-halsosamma-mellanmal-som-mattar/ Hej från...

Nu är bloggen på gång!

När som helst är det dags! Nystart för bloggen här på ViktigaJag. Håll utkik och var beredda på massor av roliga och intressanta inlägg. En del gästbloggare utovas också!

Sommarlägret i nyheterna på SVT!

Missa inte att titta på SVT, de var på besök på sommarlägret! Här är en länk till inslaget på SVT Helsingborg (visas efter 1,40 minuter): http://www.svtplay.se/video/3048279/helsingborg/helsingborg-23-6-19-55 Även Aktuellt gjorde ett inslag om ViktigaJag! Professor Claude Marcus på Karolinska Institutet berömmer satsningen och säger att den kan betyda mycket för ungdomarna, men att det förstås behövs kompletterande insatser. Cirka 14 minuter in i sändningen: http://www.svt.se/aktuellt/se-program/aktuellt-aktuellt-159?autostart=true  ...

Olivia längtar till söndag!

Hej Olivia Löfqvist! Vem är du? – Jag är 12 år och bor i Rydebäck. Jag har varit med i Elins grupp i fyra terminer. Vi var bland annat på badhuset och simmade längder, sedan fick vi i hemläxa att simma så många längder vi orkade eller ville under en vecka. Den som simmade flest fick pris, en biobiljett och det fick jag en gång. Då var jag stolt över mig själv. Vad har ni mer gjort? – Vi var på ett gym och provade på olika träningsformer som stationsträning, dans, zumba, spinning och när det var fint väder hade vi utomhusträning. Vad är det bästa med Elins träning? – Det är roligt att få träffa nya kompisar, att få träna med dem, svettas ordentligt, ha roligt och skratta mycket och få prova på nya träningsformer. Har du lärt dig något om kost också? – Jag har lärt mig mycket om mat av Elin. Hur jag ska äta och vad jag inte ska äta, till exempel att lägga upp små och bra portioner. Hon visade också hur man fixar bra mellanmål och lagar nyttig mat som bananplättar och nyttig sås, sådan med lättcremefraiche, basilika, vitlök och avokado. Varför anmälde du dig till sommarlägret? – För att träffa nya och gamla kompisar, att få träna tillsammans och peppa varandra så att ingen ska känna sig utanför. Det ska också bli kul att få laga mer nyttig mat och lära sig göra nyttiga snacks. Jag längtar också efter discot och dansa Zumba. Mest längtar jag efter att få vara tillsammans med Elin igen. Jag önskar att alla barn som behöver och vill ska få åka på ett sånt här bra läger.   Intervjuad av Marika...