Dagläger vecka 25

Är du mellan 7-15 år Under 3 dagar, 19,20 och 21:e juni anordnar vi dagläger i Pålsjöskog. Mellan kl 10-14 träffas vi för att leka, träna och ha roligt tillsammans. Vi hoppas på att detta läger ska ge en bra start till en hälsosam och aktiv sommar för våra barn och unga. Under lägret kommer vi inspirerar, peppa och ge kunskap för att skapa det bästa förutsättningar till en bra sommar. Nya kompisar och någon som är i samma situation har vi av erfarenhet sett är en stor motivation. Vi avslutar sommaren med en träff för alla där även familjen är välkommen. Kostnaden för lägret är 300 kr och i detta pris ingår lunch och fika. Anmälan gör du till elin@elinblomqvist.se...

Viktiga Jag har två nya medlemmar!

Under 2016 utökade Viktiga Jag med 2 nya medlemmar, Nellie kom till föreningen den 7 november och Sixten  den 14 december. Janni och Elin är nu föräldralediga med de två nya medlemmarna men ligger inte på latsidan för det. Planerna inför sommaren är i full gång, håll koll här på hemsidan och instagram (viktigajag_) för mer info....

Om att aldrig ge upp..

Att växa upp som överviktig är något som jag vet väldigt mycket om.  Jag vet hur det känns att stå i omklädningsrum och prova en massa kläder som inte passar, jag vet hur det känns när ens föräldrar ger en blicken som betyder att det räcker nu och jag vet även hur det känns att aldrig ge upp. Mina föräldrar gav aldrig upp när det gällde min övervikt och det är jag evigt tacksam för. Mina föräldrar slutade aldrig tjata om bra mat eller dra med mig på olika träningspass. De slutade aldrig att tro på att jag skulle hitta min väg ur övervikten. Hur jobbigt det än är så ge aldrig upp, kämpa på och se dem små framstegen. Jag vet att det går, lita på mig!   Kram...

Höstens bästa träning

Nu är det mörkt om kvällarna och det tycker vi på Viktiga Jag är perfekt eftersom man ser ljuset från lyktstolparna extra bra. Bästa träningen får du genom att leta upp en väg med massa lyktstolpar och sedan springa allt vad benen klarar av mellan två lyktstolpar och sedan gå mellan nästa två. Detta är superbra för konditionen och jätteroligt enligt Janni, Albert och mig, Elin.   Lycka till, berätta gärna om ni provar och hur det gick!...

Blir det något läger 2016?

Höstlovet är nu slut och jag hoppas ni har haft en toppenvecka. Det är många av er som undrar om det blir något sommarläger sommaren 2016 och vi hade så gärna svarat JA på den frågan men just nu kan vi inte lova något till 100% med det vi kan lova är att vi jobbar på det! Vi är runt och föreläser för att samla ihop pengar och hoppas precis som er att det kommer bli ett eller flera läger sommaren 2016. Förra veckan fick vi möjligheten att föreläsa för Lady Circle i Helsingborg och de hade samlat ihop otroliga 11 000 kr till vår förening. TACK säger vi på Viktiga...

Testa ett speciellt bingospel!

Hej mitt i hösten! Ibland kan det vara svårt att äta nyttigt och hälsosamt då barnen och även vuxna i familjen inte gillar alla grönsaker eller frukter. Bästa sättet att lära sig en ny smak är att provsmaka många, många gånger. Klicka på länken och du hittar ett roligt och lekfullt sätt att lära sig smaka på allt. Häng upp bingospelet på kylskåpet och bestäm tillsammans vad priset ska vara. http://www.ica.se/Global/kompis-med-kroppen/fruktbingo-med-maner.pdf Hej och ha det bra, hälsar...

Gör egna frukostflingor!

  Hemmagjord müsli 1 dl pumpafrö 1 dl solrosfrö 1 dl kokos 1 dl mandel, eller annan nöt 2 dl fiberhavregryn Blanda samman allt på en plåt, rör sedan ihop 0,75 dl vatten, 1 msk honung och 1 msk rapsolja och häll vätskan över müsliblandningen, blanda runt och sätt in i ugnen på 200 grader. Låt stå ca 5 min, rör om och låt stå 5-7 min till och ta sedan ut den. Lägg på 1 dl russin och krydda med kanel. Låt svalna. KLART, nu har ni en helt egen müsli som är supergod! Det bästa med att göra egen är ju att man får bestämma helt själv vad man vill ha i. Det kan vara aprikoser, kakao, valnötter, linfrö m.m. Prova er fram och hitta era egna favoriter. Lycka till! Hej från...

Att hålla motivationen uppe!

Innan vårt sommarläger tänkte nog många att en sockerfri vecka kändes som ett omöjligt utmaning. Men under 6 dagar åt 33 barn och 5 vuxna inget socker och det gick hur bra som helst, nej det gick faktiskt fantastiskt bra! Handen på hjärtat så har jag ätit socker många gånger efter vårt läger i sommar, några glassar har åkt ner och även lite choklad. När det är sommar så är det lätt att man glömmer bort att socker endast är tänkt att ätas på helgen. Nu när hösten har börjat nära sig så är jag stenhård med att ha en sockerfri vardag, jag äter alltså inget som innehåller socker måndag till fredag. Men det är ju inte alltid så lätt att hålla sig borta från allt sött och gott, men hur gör jag då? Jag försöker hitta massa goda och nyttiga recept som gör att till exempel mina mellanmål blir supergoda utan socker. Jag letar recept på nätet för att hålla motivationen uppe och inte falla tillbaka till o´boy och mackor efter skolan/jobbet. Jag gillar ICA:s hemsida, där finns en massa goda recept under hälsa och allt blir gott! Så mitt tips för att hålla motivationen uppe för att hålla en sockerfrivardag är att leta runt på nätet efter goda och nyttiga alternativ. Här hittar ni 5 goda mellanmål: http://www.ica.se/halsa/artiklar/5-halsosamma-mellanmal-som-mattar/ Hej från...

Nu är bloggen på gång!

När som helst är det dags! Nystart för bloggen här på ViktigaJag. Håll utkik och var beredda på massor av roliga och intressanta inlägg. En del gästbloggare utovas också!